082243683638
082243683638
082243683638
Toko Online Bumi Permata
Menu
Selamat Berbelanja Di Toko Online Terpercaya

3 Waktu Makan yang Tepat Bagi Pelaku Diet

Thursday, January 17th 2019.

3 Waktu Makan yang Tepat Bagi Pelaku Diet

3 Waktu Makan yang Tepat Bagi Pelaku Diet

3 Waktu Makan yang Tepat Bagi Pelaku Diet – Berikut petunjuk singkat waktu makan yang tepat bagi pelaku diet :

1. Sarapan – Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa sarapan adalah waktu yang paling penting untuk diet yang sukses. Jangan asal ambil waktu untuk sarapan. Sarapanlah sekitar pukul 07.00 – 08.00, sekitar 30 menit setelah kamu bangun. Dan jangan sarapan setelah pukul 10.00 . Maka dari itu bangunlah tepat waktu, sebab melewatkan sarapan hanya akan membuatmu lapar dan makan lebih banyak pada jam berikutnya dan membuat lonjakan darah naik.

2. Makan Siang – Sedangkan untuk waktu makan siang. Kamu boleh makan sejak pukul 12.30 – 14.00, dan berhenti sebelum pukul 16.00. Perlu diingat bahwa jarak ideal antara sarapan dan makan siang adalah 4 jam. Jadi kalau makan siang diawali pada jam 12.30 maka kamu harus berhenti sarapan di jam 09.30.

3. Makan Malam – Bagi pelaku diet yang akan makan malam, kamu bisa mengawalinya dari pukul 18.00 – 21.00, Setidaknya kamu berhenti makan 3 jam sebelum tidur. Agar makanan yang kamu konsumsi bisa dicerna dengan baik oleh pencernaan. Sebab jarak makan yang terlalu dekat hanya akan membuatmu meningkatkan insulin dan gula darah yang bikin kamu susah tidur.

Intinya saat diet adalah membuat gula darahmu konsisten. Dengan makan sehari 3x kamu dapat menjaga gula darah antara 400 – 600 kalori. Dan yang paling penting jangan sampai kamu telat makan atau bahkan tidak sarapan dan makan siang, sehingga makan malammu akan menjadi banyak . Padahal pada malam hari tubuh tidak begitu altif bergerak, sehingga kalori yang disimpan oleh tubuh menjadi lemak.

Produk terbaru

Rp 20.000
Order Sekarang » SMS : 082243683638
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeB188
Nama BarangSerbuk Intan Pengkilap Batu Akik Batu Mulia Batu Permata
Harga Rp 20.000
Lihat Detail
Rp 70.000
Order Sekarang » SMS : 082243683638
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeB187
Nama BarangBatu Akik Mulia Pandan Ijo Sisik Betok B187
Harga Rp 70.000
Lihat Detail
Rp 70.000
Order Sekarang » SMS : 082243683638
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeB186
Nama BarangBatu Akik Pandan Oli Sisik Betok B186
Harga Rp 70.000
Lihat Detail
Rp 89.000
Order Sekarang » SMS : 082243683638
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeB185
Nama BarangBatu Cincin Akik Pandan Kapas Sisik Betik B185
Harga Rp 89.000
Lihat Detail
Rp 70.000
Order Sekarang » SMS : 082243683638
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeB184
Nama BarangBatu Akik Pandan Kapas Full Sisik B184
Harga Rp 70.000
Lihat Detail
Rp 70.000
Order Sekarang » SMS : 082243683638
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeB183
Nama BarangBatu Akik Pandan Nanas Full Sisik B183
Harga Rp 70.000
Lihat Detail
Rp 70.000
Order Sekarang » SMS : 082243683638
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeB182
Nama BarangBatu Akik Pandan Melon Top Chrystal B182
Harga Rp 70.000
Lihat Detail
Rp 70.000
Order Sekarang » SMS : 082243683638
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeB181
Nama BarangNatural Akik Pandan Hijau Top Crystal B181
Harga Rp 70.000
Lihat Detail